Самые простые диеты топ 3

Диета с запахами

Многие замечали, что иногда очень хочется чего-нибудь вкусненького (svetliy-gorod.ru). И вот (sartraccc.ru), готовишь (attzo.ru), варишь, паришь (aqwam.ru). Весь процесс сочетается с голодным аппетитом в организме (alolika.ru). Но в самый торжественный момент (lipstroi.ru), когда блюдо выставляется на стол (krovlya-24.ru), аппетит куда-то испаряется (flirt4e.ru). Именно на этом эффекте основана ароматическая диета (mnai.ru). Хочется кушать – подойдите к мангалу или к шведскому столу (gerda-photo.ru), походите (snezhinsk74.ru), понюхайте (teacherbrain.ru). Иногда это помогает мозгу переключить себя из режима «голод» в режим «наелся».

Очень хорошо помогают получить чувство насыщения различные пряности, которые обладают сильным запахом. Лучше (test56.ru), чтобы запах постоянно стоял в помещении (konshan.ru), тогда голодать будет проще (massagetherapist.ru). Для запаха рекомендуют использовать укроп, петрушку, базилик (restodre.ru), а так же мяту. Главное не перестарайтесь (vsecopy.ru), потому что употреблять пищу все равно необходимо.

Холодная диета

Безусловно (good-goods31.ru), что горячая пища лучше усваивается организмом. Это связано с тем (lifestaff.ru), что нет необходимости разогревать внутри себя еду до «рабочих» 36 и 6 градусов (leisurecentre.ru). Если человек потребляет холодную пищу (www.xvoct.ru), то организм тратит энергию на ее разогрев, да и помимо этого, не вся пища усвоится (ecologyinfo.ru). В свое время подобный вид диеты был популярен у моделей (alabey.ru). Как вариант (mosgor-fest.ru), можно применять закаливание. При экстремальных температурах процесс переработки энергии может ускориться в разы (sudbaboguchan.ru). Это связано с необходимостью поддержания организмом температуры тела в норме.

Состав диеты может быть любой. Единственное ограничение – тяжелая, жирная пища. Она в горячем виде то плохо усваивается. Можно навредить пищеварительной системе. А так, пожалуйста: мясо, холодные закуски, супы и прочее.

Китайская диета

Смысл диеты состоит в том, что все блюда мелко нарезаются ножом и при употреблении не пережевываются. Как известно, слюна в некоторой степени тоже отвечает за переваривание пищи. В процессе пережевывания еда насыщается слюной, а потом поступает в желудок для дальнейшей переработки. Если порция пищи недостаточно насыщена слюной, то усвоение питательных веществ организмом будет ограниченным. Древним китайцам было не до этих премудростей. Они говорили, что так лучше. Ну лучше, значит лучше. Тем и жили. Так и худели.

Не исключено, что основополагающим фактором этого успеха был рис. Это связано с тем, что большинство блюд состоят из риса, а во вторую очередь уже из каких-либо добавок и дополнений. Рис очень хороший продукт для диеты, но важно помнить, что необходимо пить достаточное количество воды, если кушать много риса.

Смотрите так же